|
|
|
|
|

Мы ставим перед собой немного другую цель – собрать на нашем сайте как можно больше различной информации, которая поможет вам чуть лучше понимать сложный мир современной медицины.

Все о витаминах

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота, один из самых известных витаминов. Его предназначение было открыто в 1927 году. Выделить его удалось из лимонного сока.

С первого дня открытия витамина С, он считается одним из сильнейших антиоксидантов. Он регулирует окислительные и восстановительные процессы организма, принимает участие в обмене веществ, между витаминами и минералами. Без нее не возможен процесс свертывания крови, копилярная проницаемость. Одним из главных его действий является противовоспалительные свойства, которые помогают бороться организму с острыми респираторными инфекциями, а также помогают справиться аллергическими реакциями. Хотя сам витамин С при приеме в больших дозировках может дать сильную аллергическую реакцию.

Незаменим витамин С при защите организма от результатов стресса. Увеличивает восстановительные процессы организма, а также мощно противостоит к различным инфекциям. Новые разработки ученых позволяют проводить лечение раковых заболеваний вводя в курс лечения витамин С. Известный факт, что у больных онкологическими заболеваниями развивается авитаминоз.

Витамин С один из витаминов, в который содержится в растительных продуктах питания – это овощи, цитрусовые, в капусте почти всех видов, шиповник, рябина, а также в печеном картофеле. В продуктах животного происхождения витамин С найти сложно, но можно. Аскорбиновая кислота содержится в печени, почках и надпочечниках животных.

Ученые отмечают, что наибольшее количество витамина С содержится в плодах шиповника. Его применяют при простудных заболеваниях в виде настоек, сиропа, таблеток и других форм.

Ежедневная дозировка в рационе витамина С должна учитываться в зависимости от возраста человека, его пола, уровня нагрузке на работе и дома, погодных условий и уровня вредных привычек.

Снижать или повышать дозу витамина С следует постепенно. Ученые отмечают, что большие дозы аскорбиновой кислоты могут повергнуть организм в шок и привести к аллергической реакции.

В ходе исследований ученых было установлено, что дети дошкольного и школьного возраста, сильно испытывают недостаток витамина С. Таких детей насчитывается около 90% от всего детского населения России.

В результате такого дефицита важного витамина участились случаи заболеваемости ОРВИ и гриппом. Целенаправленный прием витамина С, снижает показатели заболеваемости до двух раз.

При недостаточном поступлении в организм витамина С может развиться признаки нехватки аскорбиновой кислоты. Ее симтомы, выпадение зубов, кровоточивость десен, вялость, выпадение волос, а также удлиняется процесс заживления ран и легкость появления синяков.

Побочные реакции которые могут наступить в результате длительного применения препарата или его передозировке – аллергическая реакция в виде покраснения и зуда.

Ученые давно сошлись во мнении, что поглащать витамин С можно в неограниченном количестве, но все же стоит придерживаться нормы 2,5 микрограммов на один килограмм веса.

При любом использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна
Гл.редактор: «Журнал о медицине «Наше здоровье» - Анатолий Щербаков
Шеф-редактор: Мария Шмелева
Разработка сайта - Re-Media
Карта сайта
Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции.
«Журнал о медицине «Наше здоровье» является интернет-проектом и не имеет печатной версии.