|
|
|
|
|

Мы ставим перед собой немного другую цель – собрать на нашем сайте как можно больше различной информации, которая поможет вам чуть лучше понимать сложный мир современной медицины.

Новые термины последнего времени - хронобиология и хронотерапия


Поступки людей, медицинские обследования и лечение имеют свое, специально отведенное время. Лекарства более эффективны, если их принимать в подходящее время, когда работа, учеба или лечение согласуются с естественными ритмами организма. В общем, всему свое время.

5 часов утра. В это время мужской организм вырабатывает максимальное количество мужского полового гормона тестостерона (именно поэтому примерно в это время мужчины просыпаются под действием полового возбуждения).

Максимума достигает выработка надпочечниками гормона кортизона.

6 часов утра. Самое благоприятное время для того, чтобы проснуться. Уровень сахара в крови, аминокислоты, а также все необходимые для строительства новых клеток, мыслей и идей микроэлементы пробуждают к активности.

Не курите утром. Утренняя сигарета намного больше сужает кровеносные сосуды, чем сигарета выкуренная вечером.

Медикаменты: в это утреннее время особенно эффективно действуют препараты, снижающие кровеносное давление.

7 часов утра. Очень удачное время для завтрака. В этот час пищеварительная система работает отлично - все углеводы перерабатываются в энергию. В это время активизируется деятельность толстого кишечника.

8 часов утра. Внимание, сердечники! Согласно статистическим данным, львиная доля инфарктов приходится именно на это время.

9 часов. В этот утренний час организм обладает наивысшей работоспособностью: в это время лучше всего считается, так как обострена кратковременная память. Счетные способности, находящиеся в это время в своем пике будут постепенно снижаться в течение дня.

Сделанные в это время прививки вызывают меньше осложнений, чем прививки, сделанные в другое время.

10 часов. Не упускайте благоприятного момента. Ум собран и готов к немедленной и адекватной реакции на самые неожиданные предложения.

11 часов. Мобилизированы все силы организма. Сердце готово выдержать стрессы и перегрузки.

12 часов. Утренние силы начинают убывать, притупляется реакция. Повышается кислообразование в желудке. Нарастает чувство голода. Снижается активность головного мозга. Время короткого перерыва.

13 часов. Время обеденной трапезы. Желудок просит еды. Активизировалась деятельность желчного пузыря. Благоприятно действуют желчегонные средства.

14 часов. Снижена болевая чувствительность организма, он готов терпеть боль. Местные обезболивающие средства действуют в три раза лучше.

15 часов. Активно включается в работу долговременная память. Мозг снова светлеет, а голова умнеет и хитреет.

16 часов. Второй виток подъема работоспособности. К этому часу стоит начать подготовку к окончанию запланированных важных на сегодняшний день дел.

17 часов. Заканчивается рабочий день. Усталость глаз и снижение показателей зрения, замедленная реакция. В это время нужно быть особенно осторожным за рулем. Опасность автоаварий.

18 часов. Интенсивно работают органы дыхания. Именно в это время интенсивно растут волосы и ногти.

19 часов. Мозг готов снова пребывать в добром здравии и расположении, к поиску выхода из самых неожиданных ситуаций.

Своего пика достигает деятельность почек, несколько снижается кровяное давление и частота пульса.

20 часов. День подходит к концу. Организм опустошен и расслаблен. В случае необходимости в это время целесообразно принимать антибиотики и антидепрессанты, а также средства против аллергии и астмы.

Желательно приучиться принимать гормональные контрацептивы около 20 часов - в это время уровень собственных гормонов организма минимальный.

21 час. Организм готовится ко сну и отдыху. Органы пищеварения утомились - не раздражайте их слишком обильной пищей. Еда, съеденная в этот час, остается непереработанной в желудке до утра и может стать причиной недомогания.

22 часа. Пора спать. Организм просит отдыха. Если лечь спать до полуночи, то есть гарантия крепкого и здорового сна.

23 часа. Абсолютно притуплена реакция и восприятие. Руководство деятельностью организма переходит к парастипатической части вегетативной системы. Обмен веществ замедляется. Снижена способность концентрировать внимание, работоспособность минимальная. Организм настраивается на отдых.

24 часа. Начало исчисления новых суток. Если организм не отдыхает, то есть шанс что-то сотворить: написать, нарисовать или изваять.

В это время особенно активно действуют гормоны, регулирующие родовые схватки. Именно поэтому многие роды происходят сразу после полуночи.

1 час ночи. Силы организма полностью иссякли. Уставшими чувствуют себя даже те, кто привык работать по ночам.

Печень активно участвует в обмене веществ, поступивших в организм во время ужина. После полуночи организм плохо воспринимает алкоголь. Кровяное давление и температура тела понижаются.

2 часа. Все хорошие- гормоны отдыхают, зато активизируются вредные-, например, тот, что создает состояние депрессии. Именно сейчас люди наиболее склонны к самоубийствам.

3 часа. Время самого крепкого сна. Сознание в отключке.

4 часа. Организм готовится ко дню грядущему - собирается, концентрируется. Период максимальной активности печени.

Конечно, повременное повышение и снижение активности организма и разных его частей - это закон, по которому мы все живем.

Но согласитесь, если бы мы жили только по законам нашего организма, то в 17.00 на улицах не было бы автомобилей, а в 14.00 стояли бы очереди к стоматологам. Каждый человек - это особенные законы, и современная жизнь вносит в них свои коррективы. Изучайте особенности организма, анализируйте и максимально их используйте. Будьте здоровы.

По материалам УНИАН

При любом использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна
Гл.редактор: «Журнал о медицине «Наше здоровье» - Анатолий Щербаков
Шеф-редактор: Мария Шмелева
Разработка сайта - Re-Media
Карта сайта
Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции.
«Журнал о медицине «Наше здоровье» является интернет-проектом и не имеет печатной версии.